J’essaye quelque chose de nouveau sans savoir à quoi m’attendre, cela peut être effrayant. Qu’il s’agisse d’un nouvel emploi, d’un changement de routine ou autre chose que l’étude des arts martiaux. De tous les styles disponibles que vous décidez de donner Jiu brésilien -gitsts (BJJ) Tir. Peut-être que vous avez abonné au tribunal en Arts martiaux sportifs à SingapourPeut-être un situé à Heartlands. Vous entrez et tout le monde semble savoir ce qu’il fait. Il y a des arcs ceinture Couleurs et termes inconnus. Mais voici la bonne nouvelle, personne d’autre ne s’attend à ce que vous appreniez quoi. Cette première classe consiste à montrer et à commencer où vous êtes.
Donc, si vous pensez à donner un coup de BJJ à vous abonner déjà et à vous sentir un peu nerveux, c’est pour vous.
Pour commencer, vous n’avez pas besoin d’être adapté
Les arts martiaux tels que le Jiu-Jitsu brésilien aident à améliorer la formation globale et la mobilité grâce aux méthodes qui sont pratiquées en classe.
Levons tôt. Vous n’avez pas besoin d’être sous la forme supérieure pour former BJJ. En fait, BJJ vous aide à vous former. Vous transpirerez, bougerez et étirez les moyens que vous ne l’avez pas été depuis des années, mais personne ne s’attend à ce que vous rouliez en tant que professionnel le premier jour.
La plupart des débutants craignent de quitter les lieux. Ne le changez pas. Tout le monde commence mal à l’aise. Tout le monde est fatigué. Cela fait partie de la courbe d’apprentissage. N’oubliez pas, c’est un voyage et cela prendra du temps.
Réchauffer pas seulement l’échauffement
Les cerfs-volants sont importants avant tout entraînement, préparant votre corps et votre esprit aux problèmes en attente et en minimisant le risque
Habituellement, les classes commencent par un court-up chaud, quelques coureurs légers, des crevettes, roulent vers l’avant et vers le dos, peut-être quelques hanches. Si ces mots ne signifient rien pour vous, ne vous inquiétez pas. Ils le feront.
Cette partie de la classe ne doit pas seulement augmenter le pouls. Il s’agit d’apprendre votre corps à se déplacer d’une manière qui est réellement importante dans le scénario de combat. Plus vous en faites, plus il se sent naturellement.
Vous apprendrez une ou deux méthodes clés
https://www.youtube.com/watch?v=frhm4gy-kxo
La partie principale de la classe est généralement axée sur un ou deux mouvements ou positions majeurs. Cela peut signifier apprendre à maintenir des positions telles que le montage, les pousses de conduite latérale ou l’application de matériaux tels que le brassard.
L’instructeur casse les choses étape par étape, et au début, vous forerez le mouvement avec un partenaire. Vous ne vous attendiez pas à ce que tout se souvienne. L’objectif est de se sentir à la hauteur de la position et du mouvement. La précision vient plus tard.
Location – ce n’est pas ce qu’ils ont peur
Le flux de lancement de votre attention et détend l’esprit, vous permettant de vous concentrer sur l’exécution de la bonne technique, en profitant de l’expérience de formation!
L’une des plus grandes questions que Beginrs a commencé est: “Aurai-je un espar?” Répondre? Pas comme vous l’imaginez probablement.
Une bonne école ne vous jettera pas dans un combat chaotique, plein de combats à grande vitesse le premier jour. Au lieu de cela, vous ressentirez probablement une formation situationnelle. Grâce à des semoirs gérés, où vous commencez par une certaine position et que vous y travaillez avec un partenaire à un rythme géré.
Une telle formation est beaucoup plus sympathique pour les débutants. Cela vous permet de vous concentrer sur l’utilisation de ce que vous venez d’apprendre sans surcharge ni pression. Vous ressentirez ce qu’est une vraie résistance, mais dans un environnement structuré et sûr.
Alors, ne tendez pas sur le “roulement”. Vous ne vous attendiez pas à ce que vous combattiez la classe. Et quand il est temps d’aller complètement, vous avez déjà des outils et de la confiance.
L’exception ne signifie pas que vous avez perdu
https://www.youtube.com/watch?v=TIFFGD7OCVQ
Cette partie surprend beaucoup de gens. En BJJ, la presse est la façon dont vous signalez “je refuse” pendant le rouleau. Mais voici un tour, ce n’est pas un échec. Cela fait partie du processus.
Vous allez appuyer beaucoup sur le début. C’est ainsi que vous étudiez. C’est ainsi que vous restez en sécurité. Et à la fin, vous commencerez également à attraper les gens dans des matériaux. Ce n’est qu’une question de temps et de pratique.
Quoi porter et apporter
https://www.youtube.com/watch?v=hmcxtuq0lsa
Si vous entraînez GI BJJ, votre gymnase est susceptible de fournir un formulaire pour votre première classe. Fondamentalement, c’est une veste en coton lourde et un pantalon que vous tirerez et s’étirez pendant les réceptions.
S’il s’agit d’une classe sans gi, mettez simplement un t-shirt mince ou une éruption cutanée (sans poches). Apportez une bouteille d’eau et une serviette. Les chaussures pour les deux scripts ne sont pas nécessaires et vous devrez être pieds nus sur les tapis.
Les gens sont plus soutenus que vous ne le pensez
La communauté et la société faux pendant la classe BJJ sont toujours accueillantes et soutenues, créant un environnement où tout le monde grandit ensemble.
Bien que le BJJ ait une réputation rigide, il en est ainsi, mais la communauté est souvent étrange. Vous trouverez des gens qui s’entraident avec les poignées, se souvenant des étapes et même rassurant de nouveaux nerfs.
Tout le monde était débutant une fois. Et la plupart des gens se souviennent clairement de ce que cela se sentait. Alors n’ayez pas peur de poser des questions et de vous tromper. Vous n’êtes pas un. Même les ceintures noires se souviennent de ce que cela se sentait et ils sont toujours prêts à aider.
Dernière pensée
Votre BJJ de première classe ne se passera probablement pas très bien. Vous pouvez oublier quelques pas, vous sentir un peu perdu ou laisser avec plus de muscles que vous ne connaissiez pas. C’est OK.
Mais vous irez également avec quelque chose de plus important, le sentiment que vous avez commencé quelque chose de vrai. Ce qui crée la discipline exacerbe votre esprit et rend votre corps plus fort au fil du temps.
Vous pouvez également plaire:
Pourquoi louer avec des sangles plus élevées – c’est le moyen le plus rapide d’améliorer votre BJJ
5 Matériaux BJJ sous-évalués qui terminent réellement les combats