Devenir le meilleur boxeur merci

Thanksgiving et pratiquer la gratitude survient naturellement le jour de la gratitude. Ces idées sont cuites face aux vacances.

Mais nous n’avons pas besoin de limiter notre pratique de gratitude un seul jour par an. Nous pouvons participer à la gratitude dans notre vie quotidienne tout au long de l’année. Lorsque nous faisons cela, nous obtenons plus que nous.

Pour les boxeurs et autres athlètes, l’appréciation peut faire plus que simplement nous donner un regard positif dans la vie. Reconnaissant régulièrement notre propre succès et notre rôle joué, il peut en fait améliorer les performances.

Qu’est-ce que la gratitude?

Thanksgiving peut prendre de nombreuses formes. Il serait difficile d’énumérer toutes les façons qui pourraient être incluses à ce jour.

Mais, en fait, le concept de gratitude est très simple. Le remerciement commence lorsque vous reconnaissez le revenu ou la victoire que vous avez connue, surtout s’ils ne sont pas évidents. Une fois que vous avez franchi cette étape, vous devez alors admettre le rôle que quelqu’un d’autre a joué dans la réalisation de ce profit.

Ainsi, la gratitude se compose de deux concepts connexes. En premier lieu, nous devons voir nos victoires, peu importe la taille. Ces victoires ne devraient pas prendre la forme de victoires compétitives officielles. Nous ne parlons pas du dossier. Avez-vous montré des entraînements tous les jours pour la semaine dernière? Bien pour vous! Avez-vous entré dans le nombre de laits pour la première fois? Compter!

Deuxièmement, nous devons reconnaître le rôle que d’autres ont joué dans cette victoire. Vous avez-vous motivé à aller au gymnase tous les jours? Les heures changent-elles dans le gymnase qui facilitent l’entraînement dans votre emploi du temps? Peut-être que quelqu’un vous a donné quelque chose à faire.

Quiconque ou quelque chose vous a aidé dans votre chemin pour admettre ce rôle. Comprenez que quelqu’un d’autre a joué un rôle dans votre réussite. Et puis merci pour cela, même c’est juste un merci silencieux pour le temps agréable qui vous a exhorté à sortir.

Comment est-il reconnaissant d’améliorer votre boxe?

Actuellement, dans le monde de la forme physique et de l’auto-amélioration, le concept de gratitude est devenu très populaire. Mais cela affectera-t-il réellement votre travail de boxe? Selon la recherche scientifique et les histoires d’athlètes à succès, la réponse est oui.

Les athlètes qui pratiquent régulièrement la gratitude rebondissent sur les blessures et autres échecs. Parce que la pratique de la gratitude aide les athlètes à mieux équilibrer toutes les exigences de leur temps, ils ont tendance à être mieux pris en charge de leur santé. Lorsque la nutrition et le stress sont guidés correctement, les athlètes deviennent généralement élastiques.

La reconnaissance régulière des réalisations mène à une plus grande estime de soi. Étant donné que la pratique de la gratitude nous fait comparer avec notre passé, pas un idéal externe (ou les victoires des autres), nous nous aimons finalement davantage. La pratique régulière de Thanksgiving aidera également l’athlète à évaluer ses réalisations, ne soulignera pas constamment à quel point vous devez faire d’autre.

En termes de conséquences plus spécifiques, la pratique de la gratitude peut créer des améliorations de mesure de la santé physique. La pratique de la gratitude est liée à la chute des marqueurs d’inflammation, à une pression artérielle réduite et à l’amélioration de la qualité du sommeil.

L’amélioration de l’un d’eux aura un impact direct sur votre performance de gym ou sur le ring. Cela contribue au plus grand sens de la communauté parmi vous et vos pairs et entraîneurs du gymnase. Et cela vous permettra de réaliser plus que de prendre une approche plus critique.

Façons de pratiquer la gratitude

Sachant que la gratitude est précieuse lorsque vous vous attachez au travail? Cela peut être difficile d’exprimer ma gratitude pour ce que nous ressentons dans la vie quotidienne (en tant que soutien aux parents, à la cuisine, soit au nettoyage du couple, soit au partenaire d’apprentissage qui l’est toujours).

Afin de remercier la partie de votre vie quotidienne, vous devez vous concentrer sur la gratitude et le faire régulièrement. Tout comme pour construire une combinaison de durabilité ou d’étude, vous devez le pratiquer encore et encore. Transformez-le en votre mode avec le kilométrage du matin et les bonnes habitudes alimentaires.

Pour vous aider à commencer à voyager en gratitude, voici les quatre façons de commencer à pratiquer la gratitude maintenant.

1. Commencez Thanksgiving.

Cela semble absurde, mais le magazine Thanksgiving vous aide vraiment à vous améliorer. Le but serait d’énumérer trois choses à liner au moins une fois par semaine, pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant. Assurez-vous que les gens et les choses qui vous ont aidé en cours de route.

2. Faites quelque chose à réfléchir à un ami ou un membre de la famille.

Pensez à ce qu’ils évalueraient. Laissez-leur une note qui, au contraire, admet comment ils vous ont été utiles.

3. Référez-vous à celui qui vous a aidé dans le passé.

Pensez à l’entraîneur qui vous a aidé lorsque vous avez commencé. Il y a peut-être un ami à qui vous n’avez pas parlé un moment. Qu’en est-il d’un homme du gymnase qui a passé une mitaine pour vous la semaine dernière?

Écrivez une lettre à cette personne en gratitude pour l’aide. Puis donnez une lettre à cette personne.

4. Merci à quelqu’un juste après le succès.

Si vous gagnez, que ce soit dans le ring ou dans le gymnase, allez-y et merci. Trouvez une personne qui vous a aidé à construire l’endurance pour faire quatre séries de travaux complètes à pleine vitesse. Dites-leur merci. Merci à l’entraîneur qui vous a aidé à clouer la combinaison avec laquelle vous vous êtes battu.

Et ce ne devrait pas être une seule personne. Lorsque deux ou trois personnes me viennent à l’esprit, remerciez-les tous.

Conclusion

Cependant, vous décidez d’exprimer ma gratitude, prévoyez de faire partie de la routine habituelle. Si l’entraînement physique et la nutrition appropriée se forment deux jambes de développement de combattant qui réussissent, la santé mentale forme le troisième. La pratique régulière de Thanksgiving peut être la base d’une forte santé mentale. Attachez-le directement à votre plan de développement et traitez-le avec le même respect que vous serez un sac lourd.