Félicitations pour la décision d’essayer les arts martiaux. Préparez-vous à la meilleure forme de votre vie, physiquement et moralement. La chose la plus difficile à faire maintenant est de découvrir quel art martial vous convient le mieux.
Alors que de nombreux arts martiaux ont des similitudes, tels que l’accent mis sur la discipline, le respect et la persévérance, la formation à différents styles peut être une expérience très différente. Par exemple, le Jiu-Jitsu brésilien se concentre largement sur les méthodes de traitement du sol, tandis que la boxe tourne en utilisant uniquement ses poings.
Cet article vous aidera à vous diriger vers les bons arts martiaux pour vous en fonction de vos objectifs de fitness et de votre style d’apprentissage préféré. Nous vous recommandons de visiter le MMA Evolve pour les passages gratuits du Muay Thai, du BJJ, du MMA, de la boxe et de la boxe pour vivre ce que la formation est dans ces styles. Vous savez exactement quel style vous devez vous inscrire tant que vous avez passé quelques heures à vous entraîner.
Pourquoi trouver les bons arts martiaux
Les arts martiaux incorrects peuvent vous laisser déçu, insuffisant ou insatisfait. Chaque discipline apporte sa propre pensée, culture et compétences. Choisissez ce qui correspond à votre forme physique et à vos intérêts naturels. Vous le suivrez plus longtemps, progresquerez plus rapidement et vous amusez.
Certains des principaux facteurs qui doivent être pris en compte lors du choix des arts martiaux comprennent:
1) Commencez par vos objectifs de fitness
Jetons un coup d’œil à des méthodes de fitness populaires et discutons des arts martiaux vous aideront à les atteindre:
Brûler les calories et perdre du poids
Muay -ta, BJJ et combat ont brûlé jusqu’à 1000 calories par heure, et ils sont tellement amusants que vous ne le remarquerez même pas; L’art lent, comme le tai -ch, est idéal pour les soins, mais moins efficace pour la perte de graisse.
Le Muay Thai, le BJJ et la lutte mènent un paquet en termes de calories brûlées, et une heure d’entraînement brûle de 600 à 1000 calories, selon l’intensité. Les trois seront également amusants à s’entraîner, donc vous ne comprenez même pas à quel point vous êtes difficile.
Les arts martiaux, tels que le tai -ch, ont d’excellents avantages méditatifs, mais ils peuvent ne pas fournir suffisamment de brûlures caloriques pour faire d’eux votre principal exercice si vous êtes l’objectif principal – brûler les graisses.
Construire une force corporelle
Le grapling, comme le BJJ et le combat, brûle jusqu’à 1000 calories par heure, créant une force corporelle complète, grâce à un combat intense, qui permet aux étudiants de s’entraîner à une intensité presque complète.
Les arts martiaux basés sur la base tels que les Jiu-Jits brésiliens (BJJ) et la lutte vous obligent à soulever, à tirer et à pousser vers vos adversaires, brûlant jusqu’à 1000 calories par heure passées sur le tapis. Ces styles de combat attirent les muscles dans tout le corps, créant une force fonctionnelle importante. Les raisins sont généralement considérés comme les artistes de combat les plus puissants, avant tout, dès le temps considérable qu’ils passent, enlevant et contrôlant leurs adversaires.
Le fait que ces arts martiaux ne permettent pas de frappes conduisent à de fortes cultures de combat. Les 30 à 60 dernières minutes de la classe ou de la lutte typique de BJJ sont consacrées au combat, conduisant à une plus grande force et à la brûlure des calories. Les élèves peuvent s’accoupler avec une intensité pratiquement complète car les grèves ne participent pas, ce qui leur permet de se pousser plus fortement à chaque entraînement.
Améliorer l’agilité et l’explosion
Le combat de forage constitue une force explosive et un travail rapide, tandis que Muay-Tsay et l’agilité pointue, la coordination et l’équilibre du Muay.
Les virages de lutte, tels que les changements de niveau, la croissance – zhurgish et les chaînes, aident à créer des jambes rapides et des capacités explosives dans les hanches. Les échantillons de jambes de Styles tels que Muay -Tay et la boxe, améliorez votre agilité et votre équilibre.
Apprenez l’auto-défense pratique
Il n’y a pas de meilleur art martial pour l’auto-défense. BJJ, Muay Thai, la lutte et la boxe offrent des forces, mais le MMA les combine pour la préparation la plus complète du monde réel.
Le BJJ est largement considéré comme l’art martial le plus efficace pour les situations d’auto-défense car elle enseigne tout ce que vous devez savoir pour dominer les combats sur Terre. Les arts martiaux tels que Muay Thai, le combat et la boxe sont également efficaces pour la légitime défense.
La vérité est que pour l’auto-défense, il n’y a pas de meilleur art martial, car tout le monde a ses forces et ses faiblesses. Par exemple, BJJ n’enseigne aucun coup qui laisse les étudiants sans préparation pour de longues batailles étranges.
L’art martial mixte est la chose la plus proche qui est l’art martial parfait pour la légitime défense car il comprend la technique des différents arts martiaux, vous préparant pour la lutte contre le terrain, les batailles et les échanges lumineux.
2) Comparez votre identité à la culture de classe
Étudions comment votre personnalité vous rend plus adapté à certains arts martiaux sur d’autres:
Vous aimez les puzzles et résoudre des problèmes
BJJ ressemble à des échecs avec un corps plein, parfait pour les penseurs qui aiment la résolution de problèmes, et donc même les esprits technologiques comme Mark Zuckerberg accroché.
L’entraînement BJJ ressemble à un jeu d’échecs avec tout votre corps. Vous attendez constamment que les adversaires fassent davantage si vous essayez de configurer des pièges pour eux tout en évitant leurs pièges. Cela rend les arts martiaux joyeux BJJ pour le cerveau qui utilisent des problèmes. Ne surprend pas les gourous de la technologie, comme Mark Zuckerberg, tombe amoureux du BJJ dès qu’ils montent sur le tapis.
Vous avez envie de routine et de répétition
La boxe se concentre sur le développement d’un petit ensemble de méthodes de base par la répétition, ce qui le rend idéal pour ceux qui préfèrent la profondeur de la variété.
La formation en boxe implique de former des traits fondamentaux, des mouvements défensifs et des modèles de jambes jusqu’à ce qu’ils ressentent la seconde nature. La boxe peut être idéale pour vous si vous mieux maîtriser un ensemble limité de méthodes, car la boxe n’a que six types principaux de coups plutôt que d’étudier d’innombrables méthodes et de développer uniquement plusieurs.
Les arts martiaux tels que le BJJ, le Muay Thai et la lutte fournissent également beaucoup de structures et de répétitions, mais avec beaucoup plus de méthodes d’apprentissage.
Vous avez besoin d’une variété pour rester engagé
Le MMA vous maintient vif, mélangeant étrange, se battant et se cache à chaque session – pas deux tours ne ressentent jamais la même chose.
Le MMA combine incroyable, lutte et dissimulation à chaque entraînement. Vous pouvez commencer sur les coussinets, aller en défense, puis vous terminer sur les tapis. La rotation constante entre différents aspects de la lutte vous maintiendra sur vos pieds et vous engagera.
Tu as envie du chaos
Maai Thai Clicks, Blows et Gaskets offrent parfaitement des entraînements de transpiration à ceux qui fleurissent sur une grande énergie.
Les combats, les grèves, les grèves et les sacs / sites impliqués dans l’entraînement du Muay Thai offrent une formation imprévisible et élevée, idéale pour ceux qui aiment transpirer et se déplacer rapidement.
3) Considérez le niveau de contact
Si un contact étroit n’est pas votre truc, suivez les arts brillants tels que le muay -o ou la boxe. Des styles tels que BJJ et le combat impliquent un plus grand contact avec le corps et le tapis.
Les arts martiaux basés sur une base tels que les Jiu-Jits brésiliens (BJJ), le judo et le combat, fournissent de nombreux contacts étroits avec des partenaires préparant et des brûlures de tapis aléatoires. Prenez un cours gratuit pour vous assurer que vous êtes à l’aise avec ce niveau de contact.
Les styles comme Muay Thai, la boxe et le kickboxing n’ont pas de contacts, la plupart des activités sont dans la gamme merveilleuse. La formation MMA offre une approche bien définie car la moitié de votre entraînement est axée sur la technique de la seringue.
Suivez les arts martiaux qui se concentrent davantage sur les méthodes vives lorsque l’idée d’être un contact étroit avec des étrangers vous met mal à l’aise.
4) Expérimentez avant de s’engager
Prenez des cours d’essai dans chaque style pour savoir comment les entraîneurs enseignent, comment les classes circulent et comment la communauté se accueille.
La plupart des gymnases offrent des cours d’essai, alors assistez aux cours des débutants pour chaque style qui vous intéresse. Remarquez comment les entraîneurs expliquent les méthodes, comment les classes structurées et comment la communauté accueille les extraterrestres.
Solutions d’arbre Démarrage rapide
- Commencez avec des arts martiaux brillants tels que le Muay Thai, la boxe et le kickboxing, lorsque l’exercice cardiovasculaire et les objectifs de remise en forme de base.
- Apprenez le MMA, le Muay Thai ou les Jiu-Jits brésiliens (BJJ) si vous souhaitez améliorer votre capacité à vous défendre.
- Sélectionnez BJJ ou la lutte pour créer une force fonctionnelle.
- Choisissez le MMA si vous êtes également intéressé à apprendre une grève et un raisin.
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