Si vous avez passé suffisamment de temps sur les tapis ou à l’intérieur de la cage, vous avez probablement entendu deux écoles très différentes en ce qui concerne le combat. “Allez dur ou rentrez chez vous” ou “Découpez, ne allez pas”.
Mais la vérité? Les deux ont raison et les deux se trompent lorsqu’ils sont pris dans l’isolation.
Dans le MMA moderne, la préparation du combat ne concerne pas seulement qui se renforce dans le gymnase. Il s’agit de savoir qui se manifeste avec les instincts les plus nets, le corps le plus sain et le plan le plus clair du jeu. C’est pourquoi les meilleurs combattants du monde utilisent un mélange de coups de combat légers, ludiques et de munitions intenses et dures dans leur camp.
Voyons pourquoi cet équilibre est important et cela vous donne tous les types de combat.
Light Sparring: où la véritable compétence est construite
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Ce n’est pas glamour. Personne ne le tire sur Instagram. Mais le combat léger et technique est l’endroit où les combattants grandissent.
Si vous êtes légèrement mappé, vous ne vous inquiétez pas. Vous pouvez expérimenter. Vous pouvez essayer de nouveaux enregistrements, tester les angles, circuler sur les contractions et faire des erreurs sans conséquences. C’est ainsi que vous créez un combat IQ.
De plus, vous obtenez également:
- Spécifiez le timing et le rythme.
- Construire des réactions pures.
- SAP votre plan de jeu contre une résistance en direct mais coopérative.
- Restez en bonne santé et frais pendant les longs camps.
Et peut-être le plus important, le combat léger enseigne le contrôle. Il vous apprend à frapper, cela ne fait pas de mal à ralentir le rythme au besoin, et à voir l’ensemble de l’image, pas seulement le coup qui vous va.
Vous ne jouerez jamais avec espièglerie dans la nuit pour le combat, mais vous serez reconnaissant du temps que vous avez passé, de sensibiliser à ces tours de lumière!
Soupchance dure: vérification de la réalité
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Et encore une fois, vous devez encore sentir le feu. Le combat dur est l’endroit où vous vérifiez votre menton, votre cardio et votre auto-témoignage. C’est ainsi que vous soulignez votre plan de jeu dans le cadre qui ressemble réellement à un combat.
Vous devez savoir:
- Puis-je tirer quand je suis fatigué?
- Mes combinaisons seront-elles maintenues sous le feu?
- Puis-je rester calme quand quelqu’un lance la pleine puissance?
- Que pensez-vous que j’ai conduit, conduit au coin ou fortement retiré?
Les cartouches dures révèlent également les habitudes mentales qui se brisent sous pression, qui se cache derrière la cellule qui commence à atteindre ou à balancer lorsqu’elle déborde. Ces choses ne sont pas dans un jeu facile. Vous devez imiter le chaos pour y préparer.
Mais voici la nuance: le combat trop dur n’est pas toujours renforcé, il peut également vous détruire, moralement, physiquement et émotionnellement. Cela réduit votre carrière dans le combat et ajoute un kilométrage inutile au corps. C’est pourquoi la clé est une intensité stratégique, pas la guerre dans le gymnase de chaque session.
Long-haired: formation raisonnable – c’est une formation longtemps
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Au niveau de la longévité pro, il ne s’agit pas de savoir qui peut aller le plus difficile; Il s’agit de savoir qui peut aller le plus longtemps. Les combattants qui dépendent uniquement des séchoirs durs sont généralement rapidement un pic et brûlent encore plus rapidement. La course est inventée. Les conséquences sont également faites. Ce n’est pas la question “si” mais la question “si”.
Smart, ceux qui mélangent la lumière jouent avec la bonne quantité de broyage, ils continuent et se développent. Ils sont frais dans le combat, ne boignant pas dans une cage.
Il y a une raison pour laquelle des combattants, tels que Demetri Johnson, Israël Adesanya et GSP, ont ouvertement parlé du score du combat dur en faveur de répétitions plus intentionnelles. Et ils ne sont pas seuls.
Plan Plan Game: Light au début, difficile plus tard
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Chaque camp de combat doit avoir une structure. Et cette structure devrait inclure des répétitions spécifiques du plan de match.
Au cours des premières semaines, le combat léger vous permet de forer le plan: atterrir le combo, en voiture, frapper les villes abandonnées et fuir de mauvaises positions de survie. Vous répétez le script.
Plus près du combat, ce même plan devrait être testé pendant les munitions dures. Pouvez-vous toujours l’exécuter lorsque la chaleur est activée? C’est à ce moment que vous savez si le vrai plan.
Donc, au lieu de choisir entre la lumière ou la ferme, la question devrait être: dans quelle phase du camp I et de quoi ai-je besoin aujourd’hui?
Créer du réalisme sans massacre
Voici un endroit doux: le réalisme ne devrait pas signifier la violence.
Vous pouvez vous entraîner avec de véritables intentions, de vrais mouvements et un rythme réel sans toujours lancer la pleine puissance. Une série de coups de combat de situation (par exemple, la lutte contre les murs ou les contractions de 70%) vous donne tout ce dont vous avez besoin: les termes, la pression, l’intensité, le tout sans brouillard et ecchymoses. Un tel travail se compose de tous les jours. Se battre pour se battre.
Dernière pensée
Le MMA n’est pas seulement qui est le plus difficile. Il s’agit de savoir qui est plus intelligent, tranchant et qui se tient encore à la fermeture de la porte cellulaire.
Mélanger le combat. Jouer la lumière. Broyer fortement. Sachez quand il coule et en poussant. Parce que les meilleurs combattants du monde ne sont pas ceux qui peuvent nuire au gymnase, ce sont eux qui entraînent suffisamment de chaos pour rester prêt et y arriver assez si cela compte.
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