Ouverture d’une sécurité fermée – l’une des compétences les plus fondamentales et souvent désagréables pour les débutants en Jiu-Jits brésiliens. Si vous êtes coincé dans la sécurité de quelqu’un, vos mouvements et stratégies de criminalité sont complètement limités. Cet article explique l’importance d’ouvrir un garde, décrit les principes clés et passe sur plusieurs bases que chaque débutant devrait connaître. Nous discuterons également des erreurs courantes et répondrons à certaines questions courantes qui vous aideront à progresser plus rapidement.
Pourquoi découvrir la garde compte
Le garde fermé est une position de contrôle forte. Si vous êtes piégé, votre adversaire peut attaquer les lacunes, les matériaux et les intervalles. Sans savoir comment ouvrir un garde, vous serez toujours en défense. L’étude de l’ouverture appropriée du garde vous apprend à rester en sécurité, à restaurer le mouvement et à commencer votre propre jeu de passes.
Fondamentaux de l’ouverture de la sécurité
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- Posture d’abord: Avant de penser à l’ouverture du garde, vous avez besoin d’une bonne posture. Gardez le dos droit, la tête et les bras disposés en toute sécurité (généralement sur les biceps, les hanches ou la ligne médiane). Une mauvaise posture permet à l’adversaire de vous casser facilement et d’attaquer.
- Base et équilibre: Maintenez toujours votre équilibre avec des genoux larges et des doigts actifs. Si vous êtes assis trop près ou que vous gardez vos genoux ensemble, les balayages devient beaucoup plus facile pour votre adversaire.
- Créez la pression, prenez votre temps: L’ouverture du garde concerne moins la force explosive et plus sur la pression contrôlée durable. Considérez-le comme quelque chose ouvertement et ne le reflétez pas.
Les principales méthodes d’ouverture d’un garde
En étudiant les bases clés de l’ouverture de la sécurité, examinons certaines méthodes de base que vous pouvez utiliser pour ouvrir une sécurité adverse.
1) La rupture du genou dans la brièveté
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Avant de découvrir toute méthode de passage de la garde, les méthodes de base pour ouvrir un garde sont importantes. Cette technique utilise uniquement votre posture et votre cadre avant d’essayer le gardien.
- Maintenez la posture avec les bras de votre adversaire.
- Appliquez une jambe et mettez votre genou directement dans l’os de la queue.
- Appuyez sur les hanches en arrière jusqu’à ce que les chevilles soient déverrouillées.
2) Break on the stand-up
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Debout est un autre moyen efficace d’ouvrir un garde. En vous levant, vous mettez essentiellement une pression sur la garde de l’adversaire, ce qui peut éventuellement les faire briser la garde.
- Postez et contrôlez le manchon de l’adversaire ou du col.
- Appliquez les deux jambes, en gardant tout de suite.
- Cliquez sur votre pied pour casser les chevilles.
3) la méthode du coude à sakage
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Cette méthode utilise un effet de levier au lieu de la force:
- Collez debout et gardez vos coudes fermement.
- Insérez doucement un coude dans la cuisse intérieure de l’ennemi.
- Au fur et à mesure que la pression est construite, le gardien s’ouvrira naturellement.
Erreurs courantes Démarrage des débutants
- Dépêchez-vous: Essayer d’ouvrir un gardien avec une force rude, conduit généralement aux fêtes des attaquants inondées.
- Mauvaise posture: Se penchant en avant, expose son haleine de cou et ses mains dans les orchestres.
- Ignorer les poignées: Si vous ne contrôlez pas leurs manches et leurs cols, ils vous géreront.
FAQ: ouvrir un garde en bjj
Question: Pourquoi la garde fermée est-elle si forte?
R: Parce que cela limite votre mouvement, bloquant vos pieds autour de la taille, donnant à l’adversaire une large gamme de lacunes et de matériaux.
Question: Quelle est la pause la plus sûre pour les débutants?
Réponse: Le genou se brise dans la queue est généralement simple, sûr et plus facile à apprendre, étant donné comment il ne nécessite pas de nombreux mouvements. Concentrez-vous à ce sujet avant d’essayer d’autres comme un stand-up.
Q: Dois-je toujours supporter le garde?
R: Pas toujours. Debout fonctionne bien, mais si votre adversaire est de fortes poignées ou plus, vous pouvez le risquer. Mélanger les ruptures et les genoux sont souvent plus efficaces, selon la situation.
Question: Comment puis-je arrêter de fournir présenté en essayant d’ouvrir un gardien?
R: La pose est tout. Gardez vos coudes, vos mains en toute sécurité et ne gardez jamais vos mains droites à votre adversaire. N’oubliez pas que tout ce qui pend libre peut potentiellement donner un trou à l’ennemi pour le dépôt.
Question: Combien de temps est nécessaire pour obtenir une bonne ouverture?
R: Cela varie, mais la plupart des débutants nécessitent des mois de forage cohérent avant d’ouvrir le gardien est naturel. Au fil du temps, cela devient la deuxième nature.
Dernière pensée
Chaque pratique du BJJ, de la ceinture blanche à la ceinture noire, a besoin de compétences d’ouverture fiables. Ce n’est pas glamour, mais c’est une passerelle pour passer et conduire d’en haut. Percer patiemment les bases, vous concentrer sur la posture et vous vous retrouverez plus souvent en sécurité et en formant la confiance dans votre jeu principal.
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