La formation en art martial est une pratique puissante de l’esprit et du corps qui offre de nombreux avantages mentaux, notamment une attention accrue, une diminution de l’anxiété et une augmentation de l’estime de soi, ainsi que des préférences physiques telles que l’amélioration de la santé cardiovasculaire, de la flexibilité et du pouvoir fonctionnel.
Des études montrent que la formation en art martial offre régulièrement des avantages psychologiques, tels que l’amélioration de bien-être et une diminution du risque de troubles de la santé mentale tels que la dépression et l’anxiété.
La dope peut être un moyen dont vous avez besoin, et le reste de votre famille lorsque vous ressentez souvent un stress, une anxiété ou un épuisement professionnel.
7 façons de signer pour les arts martiaux améliorent votre santé mentale
Sans tracas inutile, étudions quelques façons de base de préparer les arts martiaux, aidez à garder votre esprit en bonne santé:
1) Poussez l’alarme vers le trottoir
La formation en art martial vous expose au présent, aidant à réduire l’anxiété et à augmenter le bien-être mental au détriment d’une formation utile et à haute énergie.
L’anxiété est souvent le résultat du sentiment que vous ne contrôlez pas et ne sera pas hypervigilant. La formation en art martial vous fait sortir de votre tête et vous concentrer sur le présent lorsque vous étudiez et pratiquez les méthodes avec les étudiants.
Recherche Montre que la formation des arts martiaux réduit considérablement le risque de dépression et l’anxiété des étudiants sur six mois. Il s’avère que des séances d’entraînement amusantes et intenses aident à pomper l’anxiété, la laissant plus silencieuse!
2) cultive les soins
Les arts martiaux sont une méditation mobile qui fait taire le bruit mental et crée des soins à travers la présence déterminée.
L’étude des arts martiaux est très méditative. Remarquez les enseignants et les méthodes de forage, vous fait rester dans le présent, ne laissant aucune place dans votre tête dans tout ce qui vous dérange comme le stress ou l’école.
Au fil du temps, la formation vous apprend à être plus attentif dans tous les aspects de la vie, un bavardage mental silencieux, qui peut nuire à votre santé mentale.
3) Remplissez votre cerveau avec un bon produit chimique
Les arts martiaux provoquent une ruée d’endorphines sensibles, vous laissant plus calme, plus heureux et plus tendu après chaque session.
Tous les exercices modérés et élevés durables conduisent à une touche de neuroshimiques qui vous font vous sentir incroyable. La formation en art martial vous donne ce dont votre corps a besoin pour pomper des endorphines telles que la dopamine qui vous rend heureux. Vous vous sentirez plus calme, plus heureux et plus tendu lorsque vous quittez le gymnase.
4) Fournit un système de support
Les arts martiaux offrent plus que des entraînements – il crée un système de soutien et des amitiés profondes qui améliorent la santé mentale et créent un fort sentiment d’affiliation.
La signature pour les arts martiaux est fournie avec un groupe de soutien construit. Vous formez rapidement les liens avec des camarades de classe qui vous poussent, vous encouragent et partagez vos objectifs. Le soutien social fait des miracles pour votre santé mentale, car il contribue à un fort sentiment d’affiliation. C’est le sentiment que beaucoup de gens n’ont jamais ressenti à aucun moment de leur vie.
Une étude a montré que les anciens combattants atteints de troubles du stress post-traumatique (SSPT) ont été découverts par des classes BJJ qui imitent une confrérie qui a traditionnellement été trouvée dans l’armée. De nombreux participants ont indiqué qu’ils ne retournaient aux cours que pour le sentiment et ont déclaré que cela les avait même aidés à gérer leur trouble.
L’étude des arts martiaux ne consiste pas seulement à étudier les méthodes de lutte et d’exercice; Il s’agit également d’aider les autres pendant qu’ils font la même chose pour vous. Cela conduit à des amitiés prolongées contre lesquelles servent de tampon.
5) fournit une aide au stress
Les arts martiaux offrent un débouché puissant pour soulager le stress, aidant le cortisol inférieur et les canaux d’émotions négatives à travers un mouvement physique ciblé.
La formation en art martial offre une excellente prise pour le contrôle du stress. L’exercice ralentit la production d’hormones de stress telles que le cortisol. Les arts martiaux vous donnent également un moyen physique de laisser aller les émotions négatives telles que la frustration ou la colère afin qu’elles ne prévalent pas sur vos pensées. La pratique est appelée thérapie dévastatrice et s’est avérée aider à gérer le stress. Imaginez qu’un sac lourd est votre concurrent ennuyeux et commencez à tuer la prochaine fois que vous êtes en cours de Muay -Muay. Après vous vous sentez beaucoup mieux!
6) Aide à guérir les blessures
Les arts martiaux offrent un espace sûr et structuré pour faire face aux peurs et renforcer la confiance – c’est pour faciliter le SSPT, l’anxiété et la dépression par une formation déterminée.
La formation en art martial peut être étonnamment thérapeutique. Dojos fournit un environnement sûr pour faire face à la peur et à la confiance.
UN étude Fabriqué sur des anciens combattants américains atteints de SSPT, liés à la lutte, a montré des améliorations cliniquement significatives après cinq mois d’études à BJ. Les participants ont signalé une diminution marquée des symptômes du SSPT, de l’anxiété et de la dépression. Beaucoup attribuent les avantages qu’ils ont utilisés pour la structure et le but de la formation.
7) Fighting Fights
Les combats de formation en art martial s’épuisent en augmentant l’énergie, l’attention et la confiance dans une formation intense, un état de flux et une discipline de procédures saines.
La brûlure est une épuisement et un cynisme causées par le stress chronique – est un problème grave dans la vie moderne. L’activité physique est généralement un remède efficace. L’étude a révélé que les avantages personnels et connexes sont considérablement réduits lorsque les gens surveillent les exercices, en particulier les séances d’entraînement avec une intensité plus élevée.
La formation en arts martiaux approche ce projet de loi. L’entraînement vous aidera à surmonter la fatigue mentale en vous poussant vers le flux. La compétence que vous obtenez des entraînements vous donne un sentiment d’accomplissement qui vous fait sentir que vous pouvez gagner un obstacle qui va au-delà de la drogue. Et comme la discipline est vitale pour l’étude de tout art martial, vous prenez rapidement des procédures saines, comme une alimentation saine qui aide à éviter la peur.
Les étudiants signalent souvent que les arts martiaux les ont aidés à rouvrir leur motivation, les forçant à se sentir “chargés” et sont prêts à résoudre à nouveau des problèmes.
Se détache la force intérieure et le repos
La vie moderne nous laisse souvent, nous sentant étirés lorsque nous nous efforçons de suivre nos procédures agitées, mais la formation en art martial fournit les outils nécessaires pour insister et rester concentré sur les cibles.
Chaque coup ou coup provoque une vague d’hormones comme une dopamine qui soulève naturellement votre humeur. Au fil du temps, la conquête de l’entraînement complexe, l’étude de l’équipement de combat et de la formation dans la communauté de soutien peuvent même aider à purifier l’inclinaison ou les blessures passées en tant que SSPT.
Dans Evolve MMA, nos instructeurs de classe mondiale voient comment les étudiants de tous âges fleurissent lorsqu’ils découvrent ces rumeurs avantageuses. Peu importe ce que vous êtes un adulte qui recherche une sortie plus saine, ou un parent qui recherche une activité positive pour votre enfant, vos arts martiaux, la discipline et le soutien apportent.
Étape par étape, les élèves acquièrent l’accent, l’estime de soi et la confiance calme qui se déroule dans toutes les parties de la vie.
Prêt à faire le premier pas? Abonnez-vous à la classe gratuite dans Evolve MMA aujourd’hui et essayez de ne pas dire.
Commandez votre cours d’essai gratuit avec nos champions du monde ci-dessous!
Si vous avez d’autres questions concernant EVOVE MMA et les programmes que nous proposons, vous pouvez contacter nos chefs d’adhésion aux endroits suivants:
Évoluer le MMA (Orchard Central)
181 Garden Road
N ° 06-01 Central Garden
Singapour 238896
Téléphone: (65) 6536 4556
Évoluer le MMA (kinex)
11
# 02-52 kinex
Singapour 437157
Téléphone: (65) 6288 2293
Évoluer MMA (Star Vista)
1 Vista Exchange Green
# 02-26A Star Vista
Singapour 138617
Téléphone: (65) 6539 9590